Escalada. Iniciación, Placer y Progresión

Escalada. Iniciación, Placer y Progresión

€26,00Precio

Descripción:

Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar física y técnicamente, y para fortalecer el músculo más importante, tu mente.

 

Características:

- Iniciarse en la escalada: Del rocódromo a la roca .Estructura de la pared .Tipos de roca y de escalada . Bases de la seguridad en la roca . Escalar y asegurar en polea . Escalar y asegurar en posición de primero. El chapaje . Maniobras en la reunión. Movimientos y mecánica de la escalada. Cómo progresar al iniciarse. El aspecto mental. ¿Cuál es el mejor entrenamiento para iniciarse?. ¿Cuál es el material necesario para iniciarse?. Modo de actuación en la roca. La escalada, ¿un deporte de riesgo?

- Convertirse en un escalador experimentado: La importancia de actuar relajado. ¿Qué es «escalar bien»?. Logros y graduaciones. El ritual del escalador. Material para escalar a buen nivel. Material y seguridad. Aceptar el vuelo en escalada. Aprender a trabajar una vía. Escalar bien a vista. Progresar mentalmente. Entrenarse en escalada. Reducir el riesgo de lesión. Vida sana.

- Alcanzar un nivel alto: El nivel alto. Cómo alcanzar un nivel alto. La importancia de los detalles. ¿Hace falta seguir una dieta?

- Testimonios de los mejores escaladores: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu… entre otr@s.

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